O livro Yoga e Maternidade de Susana Lopes


Este artigo foi escrito pela querida Susana Lopes, que o divulga em parceria com o Namastê Yoga e Bem Estar.


Uma inspiração para mães, uma referência para professores


O yoga é uma das práticas disponíveis mais antigas e eficazes para melhorar a saúde, consciência e conexão do ser humano. Neste lindíssimo livro inspirador, Susana Lopes focou-se nas necessidades específicas das mães e dos seus bebês, na sua íntima ligação física, energética, emocional e mental. As posições do yoga, técnicas respiratórias, relaxamento, meditação e outras técnicas da tradição do yoga, estão aqui totalmente adaptadas para as mulheres a partir do momento em que pensam em ter um bebê, passando pela concepção, gravidez e parto. São aqui demonstradas práticas do yoga adaptadas a todas as fases da gravidez acompanhadas de fotos, ilustrações, informações simples e acessíveis que apoiam e inspiram o leitor.

Desta forma, Susana Lopes ajuda as futuras mães a explorarem a sua sensibilidade feminina, a aumentarem a sua vitalidade e consciência, a sentirem-se mais presentes em todos os momentos da gravidez, reduzindo inseguranças e desconfortos típicos deste periodo, aumentando a sua autoconfiança, mostrando diferentes formas de comunicação e conexão com o seu bebê, auxiliando a preparar melhor o acolhimento de uma nova vida a este mundo.

A mãe humana é também uma manifestação da Mãe Universal, da Natureza, e o yoga na gravidez ajuda a mulher a reencontrar-se com os processos vitais do planeta, que regulam, protegem e sustentam a vida.

A autora é mãe de três filhos e é formada pelo Yoga Sámkhya Instituto/Confederação Portuguesa de Yoga. Tem também formação especializada em Yoga para Grávidas e Yoga para Crianças, além de viagens pelo mundo do yoga na Índia, Estados Unidos, Alemanha, Austrália, Bélgica, Inglaterra, Dinamarca, Itália, Espanha, México, Peru e outros países. É também membro da APPPAH - Associação de Psicologia e Saúde Pré-natal e Perinatal (USA).

Partindo da sua experiência pessoal e da vivência prática do yoga há mais de 20 anos, a autora fornece ferramentas não só para futuras mães, mas também para professores do yoga e profissionais que trabalham com mulheres grávidas.

Confira aqui o que vai encontrar no livro Yoga e Maternidade, de Susana Lopes:

- O Yoga

- Os 10 princípios universais do Yoga

- O Yoga na gravidez

- A concepção de um novo bebê

- A partilha do Yoga com seu parceiro

- A partilha do Yoga com os futuros irmãos ou irmãs

- Desconfortos comuns durante a gravidez

- As faes da gravidez para a mãe e para o bebê

- Nascimento e ritmo

- O acolhimento do seu bebê

- Alimentação

- O aparelho reprodutor feminino

- Órgãos importantes na gravidez e no parto

- Fisiologia do parto

- Princípios básicos da prática do Yoga para grávidas

- Recomendações para os professores

- Técnicas do Yoga adaptadas à gravidez

- Três aulas para as três fases da gravidez

Esta obra está à venda em livrarias de Portugal e do Brasil e online em:

Brasil https://www3.livrariacultura.com.br/yoga-e-maternidade-uma-inspiracao-para-maes-uma-referencia-para-professores-2112124716/p

Portugal https://www.chiadobooks.com/livraria/yoga-e-maternidade-uma-inspiracao-para-maes-uma-referencia-para-professores

Mais informações: Site – www.gravidezsemstress.com

Facebook – www.facebook.com/yogamaternidade

Instagram – www.instagram.com/yogamamamentor

O Namastê atua em parceria com profissionais do yoga. Se você também deseja ver seu artigo aqui, entre em contato conosco.

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