Como ter mais disposição?

Atualizado: Jun 13

Quem nunca sentiu aquela preguiiiiiiça de sair da cama logo cedo, hein?


A maioria das pessoas quer mudar de vida, quer emagrecer, quer ganhar mais dinheiro, quer viajar, quer fazer e acontecer, faz planos e sonha alto, mas na hora de agir, cadê? Não tem tempo, não tem energia, não tem vontade, não tem disposição!


E você sabia que não precisa ser assim?


Olha, eu não estou dizendo que é fácil, mas é possível mudar esta situação!!! Eu tinha uma preguiça terrível de sair da cama na época de inverno porque queria aproveitar um pouquinho mais o quentinho aconchegante das cobertas... e o que acontecia? Eu nunca tinha tempo para as fazer as coisas que realmente importavam e que mudariam minha vida para melhor.

Então li num livro a expressão: Faça agora!

Fiquei pensativa durante uns dias, incrédula, mas isso ficou na minha mente... Faça agora!


E sempre que eu acordava, pensava: "preciso levantar", "preciso fazer minha aula de yoga", "preciso fazer minha leitura", e o bendito do "Faça agora!" me perseguindo... então eu levantava porque ficava com um sentimento de culpa se não o fizesse, mas assim eu resolvia todas as minhas pendências antes de iniciar a rotina do trabalho.


Você pode perceber que eu tive um estímulo externo que me impulsionou a fazer o necessário mesmo sem ter vontade. Mas e quando este estímulo não aparece sozinho, o que fazer? Será que essa sensação de impotência e falta de motivação tem jeito?



Tem jeito! Aqui vou listar alguns itens que juntos, podem te trazer muito mais disposição:

  • Tome sol! Sim, o nosso lindo Sol é capaz de te dar muita energia, pois absorvemos energia através da pele. Mas cuidado, tome o sol da manhã ou do final da tarde para não prejudicar sua pele e sua saúde.

  • Pratique exercícios físicos regularmente: atividade física, como yoga por exemplo, estimula a secreção de hormônios no corpo, aquece, muda seu humor, pode ajudar a emagrecer e muito mais!

  • Consuma alimentos mais leves e naturais. Quanto mais pesado e processado for o alimento, mais tempo e energia seu corpo vai precisar para trabalhar a digestão dele. Consumindo alimentos naturais, que são ricos em prana (energia), você terá energia de sobra para fazer outras coisas!

  • Durma bem. Uma noite de sono sem interrupções tem um poder restaurador! Dê preferência para deixar o ambiente o mais escuro possível, para auxiliar a produção natural de melatonina. Criar uma rotina também pode ser saudável para regular o sono.

Viu só? Nem é uma mudança tão surreal assim. Estas foram apenas 4 dicas que podem te ajudar a ter mais disposição e você pode experimenta-las isoladamente ou todas de uma vez. Observe com cuidado e se possível, faça anotações para mensurar sua mudança e seu progresso. Transforme isso num hábito e você verá mudanças incríveis na sua vida!


No Namastê você não precisa ser assinante mensal para ter acesso às aulas, você pode adquirir aulas avulsas em grupo. Se quiser conferir e precisar da minha ajuda para criar uma rotina com yoga, clique aqui e saiba mais.


Confira o bate papo que eu tive com a Arihane no nosso Insta:




Comenta aqui embaixo o que você tem feito e o que mais te atrapalha no seu dia a dia. E claro, se você quiser saber das nossas postagens em primeira mão, entra no nosso novo grupo do Telegram clicando aqui.


Namastê!


#disposição #yogaonline #namaste #

Posts recentes

Ver tudo